Scarica Rzuć palenie z Recigarem gratuito su Android

Postanowiłeś raz na zawsze pozbyć się nałogu palenia? Gratulacje, to pierwszy i zdecydowanie najważniejszy krok do sukcesu! Wiemy doskonale, że czeka Cię długi i ciężki proces. Ale niczym nie musisz się martwić Jesteśmy, żeby Ci pomóc. Specjalnie z myślą o Tobie, stworzyliśmy aplikację - Rzuć palenie z Recigarem . Pozwól jej stanąć na straży Twojej silnej woli.

Jakie funkcje naszej aplikacji Ci pomogą?

✔ Narzędzie monitoruje liczbę dni, które minęły od zapalenia ostatniego papierosa.
✔ Licznik pokazuje również, ile pieniędzy udało Ci się oszczędzić na określony przez Ciebie wcześniej cel.
✔ Aplikacja przypomina Ci o zażyciu tabletki, wspomagającej rzucanie palenia .
✔ Postęp terapii prezentowany w formie blistra ułatwi kontrolę dawkowania.
✔ Wskazówki dotyczące motywacji, diety i aktywności fizycznej będą dodatkowym wsparciem.
✔ Nagrody w formie odznak będą kolejnym motywacyjny bodźcem do działania.
✔ Udostępniaie z poziomu aplikacji w social media informacji o postępie Twojej terapii rzucenia palenia.

Jak rzucić Palenie?

🧐 Przede wszystkim zadaj sobie pytanie, jak palenie wpływa na Twoje życie i dlaczego rozważasz jego rzucenie . Zastanów się, w jakich sytuacjach sięgasz po papierosa i jak możesz to zmienić. Spróbuj znaleźć inny sposób na odreagowywanie niż sięganie po tytoń.

📆 Następnym krokiem jest określenie konkretnej daty , która wyznaczy dzień ostatecznego dnia rozstania się z papierosem. Dzięki temu nie będziesz odkładać swojego postanowienia na kolejne dni, tylko rzeczywiście rozpoczniesz swoje wyzwanie.

👨‍👩‍👧‍👦 Poproś bliskie osoby o wsparcie. Bardzo ważne, żeby ludzie dookoła Ciebie wiedzieli przez co przechodzisz, aby w razie słabszych chwil zmotywowali Cię do dalszego działania. Możesz skorzystać również z opcji udostępnienia informacji o postępie Twojej terapii w social media.

🚬 Usuń wszystko, co przypomina Ci o nałogu - zapalniczkę, popielniczkę. Przez jakiś czas najlepiej unikaj spotkań z osobami palącymi. Pomoże Ci to w powstrzymaniu się przed sięgnięciem po papierosa - zwyczajnie nie będzie Cię su kusił.

🍬 Znajdź substytuty papierosów jak np. gumę do żucia czy cukierki. W pierwszych dniach po odstawieniu tytoniu może Ci się to bardzo przydać. Będziesz miał odruch sięgnięcia po papierosa, dlatego warto zająć dłonie i usta czymś innym.

🥳 Świętuj każde małe zwycięstwo . Dobrym pomysłem będzie stworzenie “skarbonki”, do której możesz wrzucać wszystkie zaoszczędzone na papierosach pieniądze lub obserwowanie swojej wirtualnej skarbonki, którą znajdziesz w naszej aplikacji.

Jakie są zdrowotne skutki odstawienia tytoniu?

👉 Po 20 min. od Twojego ostatniego papierosa tętno obniży się, a ciśnienie krwi wracaja do swojego normalnego stanu

👉 W ciągu 8 godz. ilość tlenu we krwi wzrasta, a ilość tlenku węgla zmniejszy się.

👉 W ciągu 24 godz. ryzyko ostrego zawału mięśnia sercowego znacznie się zmniejszy.

👉 W ciągu 28 godz. zaczynasz intensywniej czuć smak oraz zapach, a oskrzela zaczynają lepiej funkcjonować.

👉 Od 1 do 9 miesięcy wydolność układu oddechowego poprawi się, wzrośnie wydolność płuc, ustąpią kaszel i duszności.

👉 Po 1 roku ryzyko zachorowania na choroby serca zmniejszają się o połowę.

👉 Po 5 latach ryzyko zachorowania na raka płuc, raka jamy ustnej, krtani, przełyku zmniejsza się o połowę. Obniża się także ryzyko wystąpienia udaru mózgu.

👉 Po 10 latach ryzyko zachorowania na choroby serca będzie podobne jak u osoby nigdy nie palącej.

Non perdere tempo con Recigar e uwolnij się od nałogu raz na zawsze!